El impossible dip es uno de los ejercicios más avanzados dentro de la calistenia. Como su nombre indica puede parecer imposible de lograr para la mayoría de la gente, ya que necesitas una fuerza sobrehumana, sobretodo en tus triceps.
A pesar de que los ejercicios de tracción básicos pueden ser muy útiles y generan una razonable cantidad de fuerza, la mayoría tienen una característica común, el tirón se realiza flexionando los codos.
La plancha o full planche es posiblemente uno de los ejercicios más codiciados por cualquier atleta de calistenia enfocado a los desafíos de fuerza estática.
La mayor parte de la gente, sobretodo principiantes sacan la bandera humana a base de ensayo y error o en el mejor de los casos, la practican a base de negativas, en nuestra opinión ésto no es la forma más
El back lever es uno de los ejercicios que antes puedes llegar a aprender en el mundo de la calistenia, por esta razón tiene fama de ejercicio fácil.
Nosotros estamos convencidos de que esto no es del todo necesario, aislando los músculos necesarios y trabajando desde la primera progresión con la forma y técnica adecuadas esas temidas palancas pueden convertirse en una posición relativamente cómoda sin necesidad de
Es fácil observar en la calistenia muchos atletas con una mejor forma en su full planche que en straddle planche.
Existen dos formas principalmente aceptadas de hacer un front lever en la calistenia. En la primera utilizamos principalmente la fuerza de nuestra espalda alta, escápulas y dorsal quedando el cuerpo totalmente recto y trabajando mucho mas el dorsal para aguantar nuestro