Sergio Guillén
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Author: Sergio Guillén

La espalda es uno de los grupos musculares más predominantes dentro de la calistenia. Esto se debe principalmente a su gran implicación en los ejercicios de tirón, como las dominadas, que son uno de los pilares de nuestro entrenamiento.

El impossible dip es uno de los ejercicios más avanzados dentro de la calistenia. Como su nombre indica puede parecer imposible de lograr para la mayoría de la gente, ya que necesitas una fuerza sobrehumana, sobretodo en tus triceps.

Todos nos hemos preguntado si entrenar más nos hará progresar más rápido, y hemos alargado nuestras sesiones de entrenamiento con multitud de ejercicios, pasándonos varias horas entrenando todos los días. Pero realmente no sabemos si esto puede ser contraproducente o

Ganar masa muscular no es una tarea nada fácil, por lo que si haces las cosas mal puedes estar meses e incluso años sin obtener resultados notables. La realidad es que al hipertrofia no es tan difícil, solo debemos de

El tiempo de descanso entre series es una variable del entrenamiento que poca gente tiene en cuenta y no debería ser así, y más aun en calistenia donde ya de por si cuesta más controlar las variables del entrenamiento.

Siempre se ha asociado tener unos bíceps grandes a un símbolo de fuerza y masculinidad, y por esto prácticamente todo el sector masculino al empezar a entrenar sobretodo en salas de musculación se incide mucho sobre este músculo.

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