El timing de nutrientes es una estrategia nutricional que consiste en distribuir la ingesta de nutrientes, principalmente hidratos de carbono y proteína, en torno al entrenamiento, con el objetivo de mejorar el rendimiento y favorecer la recuperación. El concepto de
La creatina es un compuesto que actúa como almacén inmediato de energía. El cuerpo humano necesita energía para funcionar y la forma de energía que utiliza es el ATP. El ATP (adenosín trifosfato) es la moneda energética del cuerpo y
El cuerpo humano para sobrevivir y llevar a cabo las funciones del día a día necesita energía, que obtiene de los nutrientes presentes en los alimentos. Una vez ingeridos los alimentos el cuerpo los procesa y reduce, primero hasta nutrientes
El papel de la dieta en un atleta es fundamental, tanto para garantizar un correcto rendimiento como para asegurar una adecuada recuperación. Pautar una dieta de forma correcta es de vital importancia, no sólo a nivel deportivo sino a nivel